Setiap wanita tentu mendambakan tubuh yang ideal dan langsing. Maka dari itu sebagian wanita rela menderita dengan diet yang menyiksa. Bukannya dapet tubuh indah yang sehat, salah-salah malah tubuh yang kekurangan gizi. Percuma saja diet susah-susah tapi anda tidak menggunakan triknya. Diet yang baik adalah diet yang sehat tentunya. Ada beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari saat melakukan diet agar berhasil.
- Roti : Tepung terigu merupakan penyebab utama perut buncit.
- Baked Potato : Kentang tumbuk melepas gula kealiran darah secepat gula murni, dan mengurangi kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Terlebih kentang yang direbus, menhasilkan kalori yang sangat banyak.
- Sorbet : Kandunngan gula yang tinggi dalam pengganti Es krim ini malah berpotensi menaikkan berat badan
- Mayones : Mayones memiliki banyak kandungan ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.
- Soda : Soda kaya akan kandungan kalori, sodium, dan gula.
- Fast Food : Makanan seperti hamburger, sosis, kentang goreng, sangat sarat akan nutrisi. Yang terkandung malah kalori dan lemak yang sangat tinggi.
- Makanan panggang : Makanan seperti iga bakar, steak, memang nikmat. Tapi juga mengandung lemak yang banyak dan tentu tidak sehat.
Sedangkan makanan yang akan mendukung diet anda antara lain:
- Ikan : Penuh dengan kandungan protein, sehingga membuat anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
- Kacang : Jika ada yang mengatakan kacang penyebab gemuk, memang. Tapi jika dalam porsi yang benar kacang malah akan menjadi snack untuk menahan lapar dan menurunkan resiko makan berlebihan saat makan berat.
- Roti gandum : Melepas gula lebih lama dari roti biasa. Sehingga membuat anda kenyang lebih lama.
- Buah-Buahan : Kandungan serat dalam buah sangat membantu dalam menggendalikan berat badan. Juga membantu anda menahan rasa lapar.
- Telur : Makan telur saat sarapan membantu Anda menurunkan berat badan secara signifikan dengan memotong asupan kalori harian. Makanan kaya protein membuat telur lebih lama dicerna di perut.
Jadi Anda harus bujak dan pandai-pandai memilih makanan yang dapat dimakan agar pogram diet anda berhasil. Selamat mencoba...
0 komentar:
Posting Komentar